식품, 원료효능34 두통이 심할 때 먹으면 좋은 음식 5가지 안녕하세요. 건강의 숲입니다. 오늘은 두통에 대한 이야기를 해보려고해요. 우리 몸에서 웬만한 통증은 견디더라도, 일반적으로 눈이나 머리같은 곳에서 일어나는 통증들은 은근하게 사람의 신경을 건드려서 심할 때는 일상생활에 지장을 줄 정도이죠. 특히나 두통같은 경우에는 예고없이 갑자기 찾아오기도 하고, 정확한 이유를 모른 채로 타이레놀같은 약들을 그냥 아무생각 없이 드시는 분들이 많으실거에요. 두통이 심할 때 먹으면 좋은 음식을 소개해드리기 앞서, 두통의 종류를 먼저 알아보겠습니다. 두통의 종류 1. 일차성 두통 흔히 경험하는 두통의 경우 일차성 두통에 해당합니다. 대부분의 원인은 뇌의 혈액순환 장애로 일어납니다. 편두통, 긴장성 두통, 심인성두통, 경추성 두통 등이 있습니다. 주로 스트레스, 피로, 수면부족.. 숙면에 도움이 되는 음식 5가지 안녕하세요 건강의 숲입니다. 오늘은 지난 불면증에 방해가 되는 음식에 이어 숙면에 도움이 되는 음식들에 대해 알려드리려고해요. 불면증을 피하기 위한 식품들을 알았다면 숙면에 도움이 되는 음식을 알아서 두 가지를 함께 병행해주시면 우리 몸에 더 좋은 효과를 가져오겠죠? 평소 잠은 잘 드는데, 깊은 수면을 못하시는 분들 혹은 불면증이신 분들은 내일부터라도 질 좋은 수면을 위해 오늘 포스팅 주목하셔서 실천하시길 바랄게요. 숙면에 도움이되는 음식 5가지! 그럼 함께 알아볼까요? 숙면에 도움이 되는 음식 5가지 1. 두유 식물성 에스트로겐인 이소플라본 성분이 많은 두유. 이소플라본은 여성호르몬인 에스트로겐의 역할과 유사한 기능을 하기도 하지만, 수면 개선에도 도움이 되는 성분인데요. 이소플라본 : 여성호르몬인 에.. 암과 심장병을 예방하는 '플라보노이드' 아세요? 안녕하세요 건강의 숲입니다. 오늘은 암과 심장병 예방을 위한 이야기를 해보려해요. 여러분 '플라보노이드' 아시나요? 플라보노이드는 토마토 등에서 발견되는 물질로 항암, 심장질환 예방 효과가 있는 것으로 알려진 식물 유래 폴리페놀 계열의 화합물을 지칭하는데요. 우리 몸 안에서 산화 작용을 억제한다는 사실이 이슈화되면서 플라보노이드계 물질의 개발과 활용에 많은 이들의 관심이 늘어나고 있는 추세입니다. 호주의 한 대학교 연구팀에 따르면, 매일 약 500mg 이상의 플라보노이드를 섭취한 사람이 거의 섭취하지 않는 사람보다 암, 심부전, 뇌졸중 등에 걸릴 확률이 현저하게 낮아졌다고 합니다. 특히 담배, 술을 좋아하시는 분들은 더더욱 플라보노이드를 적극적으로 섭취하는 것이 먹지 않는 이들에 비해 사망률이 현저하게 .. 무더운 여름철, 몸 속 수분을 채워줄 항산화·해독 제철과일 4가지 안녕하세요 건강의 숲입니다. 요즘 장마철이어서인지 끊임없이 비가내리고 있습니다. 덕분에 그동안 느꼈던 무더위가 한풀 꺾이는 느낌입니다. 더불어 코로나도 함께 멀어졌으면 하는 바램이네요. 오늘은 다시 찾아올 무더운 여름을 우리가 어떻게 하면 좀 더 현명하게 보낼 수 있을 지 우리가 즐겨먹으면 좋을 과일에 대해 소개해드릴게요. 오늘 주제는 여름철, 우리의 몸 속에 수분을 가득 채워주고 항산화 해독작용까지 해줄 제철과일 4가지를 소개해드리려고 합니다. 일반적으로 여름철 과일들은 몸에 부족한 수분을 채워주고 피로를 풀어주는 데에 도움이 되는 식품들인데요. 과연 어떤 과일들이 있는지 함께 보실까요? 여름 제철과일 1. 매실 많은 분들에게 익숙한 매실. 매실은 우리가 체하거나 혹은 음식의 소화를 돕기 위해서 식사 .. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
