건강정보3 멜라토닌 영양제 먹기 전에 꼭 알아야 할 3가지 멜라토닌 영양제 먹기 전에 꼭 알아야 할 3가지불면증으로 고생하거나 시차 적응이 어려운 사람들에게 ‘멜라토닌’은 꽤 익숙한 이름일지도 모릅니다. 실제로 해외 직구나 약국을 통해 멜라토닌 영양제를 찾는 분들이 꾸준히 늘고 있죠.하지만 단순히 ‘잠이 잘 오는 성분’으로만 알고 섭취하기에는 조심해야 할 점이 많습니다.이번 포스팅에서는 멜라토닌 영양제를 먹기 전에 꼭 알아야 할 3가지 핵심 포인트를 소개할게요.내 몸에 맞는 수면 루틴을 찾고 싶다면, 끝까지 읽어보세요! 1. 멜라토닌은 수면제와 다릅니다멜라토닌을 수면 유도제로 오해하는 경우가 많습니다. 하지만 멜라토닌은 **‘수면 유도제’가 아니라 ‘생체리듬 조절 호르몬’**이에요.우리 몸은 밤이 되면 자연스럽게 멜라토닌을 분비해 졸음을 유도합니다. 이때 외부에.. 봄철 면역력 떨어질 때 챙겨야 할 영양제 Top 5 🌿 봄철 면역력 떨어질 때 챙겨야 할 영양제 Top 5 🌿환절기 건강관리의 핵심, 제대로 챙기자!꽃이 피고 햇살이 따뜻해지는 봄, 기분은 좋아지지만 우리 몸은 생각보다 많이 지쳐 있어요. 일교차가 크고 미세먼지, 황사, 봄철 알레르기까지 겹치면서 면역력이 떨어지기 쉬운 시기입니다. 실제로 봄에는 감기, 피부 트러블, 만성피로를 호소하는 분들이 많아요.이럴 때 필요한 건 바로 면역력 강화 영양제!오늘은 봄철 면역력 떨어질 때 꼭 챙겨야 할 영양제 TOP5를 소개할게요. 1. 비타민C – 가장 기본이지만 강력한 면역 영웅 🍊비타민C는 면역세포를 활성화시켜 외부 침입자로부터 우리 몸을 지켜주는 강력한 항산화제입니다. 특히 봄철 감기 예방, 피부 트러블 개선, 피로 회복에 탁월한 효과가 있어요.하루 권장량은 1.. 몸속 곰팡이를 없애는 법? 아니, 내 몸속에 곰팡이 산다고? 2편 안녕하세요, 건강의 숲입니다. 지난 시간에 이어서 우리 몸 속에 살고있을지 모를 곰팡이에 대한 이야기를 이어서 해볼게요. 우리는 일상 속에서 우리가 모르는 사이에 여러 곰팡이에 노출이 되고 있는데요. 미세하게 느껴지는 습한 공간이나, 늘 물이 많이 흐르고 있는 공간들에 가면 쉽게 볼 수 있으니까요. 그런데 이러한 곰팡이가 물체나 공간에서만 보이는 게 아니라 우리 몸에서도 살고있다는 걸 알고 계셨나요? 우리 몸 또한 앞서말한 공간들처럼 습해지거나 면역력이 나빠졌을 때 몸속 곰팡이균이 강한 힘을 지니게 되는데요. 이때 평소에는 느끼지 못했던, 혹은 없었던 질병들을 곰팡이균이 일으키게 되는 것이죠. 그래서 실제로 면역력이 약한 이들은 특히나 곰팡이에 취약하게 되.. 이전 1 다음
