수면리듬1 멜라토닌 영양제 먹기 전에 꼭 알아야 할 3가지 멜라토닌 영양제 먹기 전에 꼭 알아야 할 3가지불면증으로 고생하거나 시차 적응이 어려운 사람들에게 ‘멜라토닌’은 꽤 익숙한 이름일지도 모릅니다. 실제로 해외 직구나 약국을 통해 멜라토닌 영양제를 찾는 분들이 꾸준히 늘고 있죠.하지만 단순히 ‘잠이 잘 오는 성분’으로만 알고 섭취하기에는 조심해야 할 점이 많습니다.이번 포스팅에서는 멜라토닌 영양제를 먹기 전에 꼭 알아야 할 3가지 핵심 포인트를 소개할게요.내 몸에 맞는 수면 루틴을 찾고 싶다면, 끝까지 읽어보세요! 1. 멜라토닌은 수면제와 다릅니다멜라토닌을 수면 유도제로 오해하는 경우가 많습니다. 하지만 멜라토닌은 **‘수면 유도제’가 아니라 ‘생체리듬 조절 호르몬’**이에요.우리 몸은 밤이 되면 자연스럽게 멜라토닌을 분비해 졸음을 유도합니다. 이때 외부에.. 이전 1 다음
