회복전략1 나는 왜 자꾸 지치는 걸까? 감정 피로도 자가진단 체크리스트 + 회복 전략 나는 왜 자꾸 지치는 걸까? 감정 피로도 자가진단 체크리스트 + 회복 전략감정 피로, 번아웃의 전조일 수 있습니다요즘 부쩍 "왜 이렇게 아무것도 안 했는데 피곤하지?"란 생각이 들지는 않나요?몸은 멀쩡한데, 마음이 자꾸만 지치는 느낌.이럴 땐 단순한 스트레스가 아니라 감정 피로 혹은 멘탈 번아웃을 의심해볼 필요가 있어요.오늘은 내가 얼마나 감정적으로 지쳐 있는지 확인해볼 수 있는 자가진단 체크리스트와 함께, 실생활에 바로 적용할 수 있는 회복 전략까지 정리해드릴게요. 감정 피로도 자가진단 체크리스트 (10문항)다음 항목 중 최근 2주 이내에 7개 이상 해당된다면, 멘탈 번아웃 가능성이 높습니다.📌 아침에 일어나기가 너무 힘들고 무기력하다📌 별일 없어도 짜증이 많아지고, 예민해졌다📌 일이나 공부에 .. 이전 1 다음
