집중력상승1 코호흡 훈련법 5단계 – 제대로 알면 삶이 달라진다! 코호흡 훈련법 5단계 – 제대로 알면 삶이 달라진다!바쁘고 숨 가쁜 하루 속, 당신의 호흡은 어떤가요?혹시 입으로 숨 쉬고 있지는 않으신가요?숨쉬기조차 습관이 된 우리에게 코호흡은 단순한 호흡법을 넘어 건강과 집중력, 면역력까지 책임지는 핵심 훈련입니다.오늘은 몸과 마음을 바꾸는 기초 중의 기초, ‘코호흡 훈련법 5단계’를 쉽고 체계적으로 알려드릴게요.누구나 따라 할 수 있지만, 꾸준히 하면 인생이 바뀌는 루틴!지금부터 하나씩 함께 배워봐요. 코호흡이란?코호흡은 말 그대로 코로만 숨을 쉬는 호흡법입니다.현대인 대부분은 무의식적으로 입호흡을 자주 하는데, 이는 구강건조, 수면장애, 면역력 저하, 집중력 감소 등을 유발합니다.반면 코로 숨을 쉬면공기가 정화되고습도와 온도가 조절되며산소 흡수율도 높아지고뇌에 .. 이전 1 다음
