숙면에도움이되는과일1 숙면에 도움이 되는 음식 5가지 안녕하세요 건강의 숲입니다. 오늘은 지난 불면증에 방해가 되는 음식에 이어 숙면에 도움이 되는 음식들에 대해 알려드리려고해요. 불면증을 피하기 위한 식품들을 알았다면 숙면에 도움이 되는 음식을 알아서 두 가지를 함께 병행해주시면 우리 몸에 더 좋은 효과를 가져오겠죠? 평소 잠은 잘 드는데, 깊은 수면을 못하시는 분들 혹은 불면증이신 분들은 내일부터라도 질 좋은 수면을 위해 오늘 포스팅 주목하셔서 실천하시길 바랄게요. 숙면에 도움이되는 음식 5가지! 그럼 함께 알아볼까요? 숙면에 도움이 되는 음식 5가지 1. 두유 식물성 에스트로겐인 이소플라본 성분이 많은 두유. 이소플라본은 여성호르몬인 에스트로겐의 역할과 유사한 기능을 하기도 하지만, 수면 개선에도 도움이 되는 성분인데요. 이소플라본 : 여성호르몬인 에.. 이전 1 다음
