변비음식1 변비탈출을 위해 좋은 음식 3가지 (피해야하는 음식) 안녕하세요 건강의 숲입니다. 현대인들은 특히나 요즘 서구화된 식습관 등으로 인해 더욱 변비에 노출되기 쉽죠. 특히나 요즘에는 다이어트가 일반적인 일이다보니, 섬유질의 섭취도 현저히 떨어지고 채소와 같이 배변활동에 도움을 주는 음식을 직접적으로 섭취하는 분들이 별로 없으실 겁니다. 오늘은 많은 분들의 적인 변비에서 탈출하기 위해 변비에서 벗어나기에 좋은 음식을 추천해드리려고 합니다. 변비에 좋은 음식 1. 청국장 냄새가 좀 독특해서 호불호가 극명하게 갈리는 음식이지만, 청국장은 변비 완화에 좋은 음식입니다. 청국장에는 장내 젖산균을 활발하게 작용하도록 돕는 바실러스 등과 같은 균이 함유되어 있습니다. 때문에 청국장을 섭취하게 되면 변비나 설사 예방에 좋답니다. 청국장 가루나 생청국장 모두 효능은 같기 때문.. 이전 1 다음
