머릿결 안 좋아지는 이유, 혹시 나도 그런 습관?

머릿결 안 좋아지는 이유, 혹시 나도 그런 습관?

"예전엔 머릿결이 찰랑거렸는데, 요즘은 푸석푸석하고 윤기도 없고… 왜 이렇게 바뀐 걸까?"
이런 고민, 한 번쯤 해보신 적 있지 않나요?

 

머릿결은 단순히 샴푸나 트리트먼트 하나로 좋아지거나 나빠지지 않아요. 생각보다 다양한 원인들이 모여 머릿결의 건강을 좌우해요. 오늘은 우리가 무심코 하고 있는 머릿결을 망치는 습관과 원인들을 짚어보고, 어떻게 개선할 수 있는지 이야기해볼게요.

 

1. 잦은 염색, 탈색, 펌

염색은 색만 바꾸는 게 아니라, 머리카락의 큐티클을 손상시키면서 단백질 구조까지 영향을 미쳐요. 특히 탈색은 모발의 멜라닌을 없애는 강력한 화학 작용이라 단 1회만 해도 머릿결 손상이 상당하죠.

또한 잦은 펌 시술도 마찬가지예요. 펌약은 화학 성분이 강해 모발 내부까지 변화시키기 때문에, 이후에 아무리 관리해도 쉽게 회복되지 않아요.

TIP
염색·펌 시술 간격은 최소 3개월 이상, 시술 후엔 단백질 중심의 집중 케어 필수!

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2. 고온의 드라이어, 고데기

매일 아침 드라이기와 고데기로 스타일링하시는 분들 많죠?
문제는 온도입니다. 모발은 100도 이상의 열을 반복적으로 받으면 단백질 변성이 일어나 손상돼요.

특히 젖은 머리 상태에서 고데기를 사용할 경우, 물이 증기로 변하면서 모발 내부 수분이 날아가고 큐티클까지 터질 수 있어요.

TIP
드라이어는 '뜨거운 바람 + 찬 바람 마무리'가 기본!
고데기 사용 시엔 열 보호제 꼭 사용하세요.

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3. 샴푸 습관

혹시 샴푸할 때 손톱으로 두피 긁듯 문지르거나, 아무 트리트먼트나 쓰고 계신가요?
샴푸할 때 너무 뜨거운 물을 사용하거나, 거품 없이 바로 문지르면 두피는 물론 모발까지 손상돼요. 또한 **성분이 강한 샴푸(계면활성제)**는 모발 보호막을 무너뜨릴 수 있어요.

TIP

• 미지근한 물로 두피 먼저 적시기
• 손에 샴푸를 덜어 충분히 거품 낸 후 사용
• 샴푸 후엔 찬물로 모발 마무리 헹굼 (큐티클 정돈 효과)

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4. 수분 부족, 단백질 부족

모발은 케라틴이라는 단백질로 이루어져 있어요. 하지만 우리 몸이 피로하거나 영양이 부족하면 모발까지 영양이 덜 전달되기 때문에, 푸석하고 갈라지는 현상이 더 잘 생겨요.

특히 다이어트 중일 때, 지방·단백질 섭취가 줄면 머릿결도 함께 안 좋아질 수 있어요.
물도 하루에 1.5~2L 정도 충분히 마셔야 두피까지 수분 공급이 잘 돼요.

TIP
단백질 식품(계란, 콩류, 견과류) 섭취 꾸준히,
오메가3와 비오틴도 머릿결 건강에 도움 돼요.

 

5. 수면 부족, 스트레스

우리 몸은 밤에 회복을 합니다. 그런데 잠이 부족하면 두피 혈액순환이 안 되고, 호르몬 균형도 깨져 머릿결이 푸석해질 수 있어요.

또한 스트레스를 받으면 코르티솔 호르몬이 증가하면서 모근에 영향을 주고 탈모 유발까지 연결될 수 있어요.

TIP

• 하루 7시간 이상 수면
• 머리 감는 시간에 두피 마사지 1분씩이라도 꼭!
• 스트레스 완화 루틴 만들기(운동, 차 마시기, 산책 등)

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6. 타올로 머리 비비기

샴푸 후에 머리를 수건으로 세게 비비는 습관, 의외로 많은 분들이 하고 있어요.
하지만 젖은 모발은 가장 약한 상태라 조금의 마찰에도 큐티클이 뜯기기 쉬워요.

TIP
부드러운 극세사 타월로 꾹꾹 눌러 닦기,
빗질은 젖은 상태가 아닌 80% 마른 후에 해주세요.

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7. 헤어미스트와 에센스는 꾸준히!

요즘은 피부처럼 머리도 '스킨 → 에센스 → 보호제' 루틴이 필요해요.
외출 전, 자기 전, 스타일링 전 후로 수분 미스트, 오일, 세럼 등을 활용해서 머릿결에 수분과 보호막을 주는 습관을 길러보세요.

특히 실리콘이 너무 많은 제품은 오히려 피지 막을 막을 수 있으니 성분 확인도 중요합니다!

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마무리하며

머릿결이 안 좋아졌다고 느껴질 땐,
단순히 트리트먼트 바르는 걸 넘어서
생활 습관과 루틴 전체를 점검해보는 게 먼저예요.

조금 귀찮더라도,
작은 습관 하나씩 바꿔보면
머릿결이 다시 예전처럼 찰랑거리는 날이 분명 올 거예요.
당신의 머릿결은 생각보다 회복력이 강하니까요 🌱✨

 

 

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