수면개선1 밤에 자주 깨는 사람들의 공통점, 혹시 당신도? 밤에 자주 깨는 사람들의 공통점, 혹시 당신도?많은 사람들이 ‘자다가 자꾸 깨는 이유가 뭘까?’라는 고민을 합니다. 분명히 피곤해서 잠들었는데, 새벽에 깼다가 다시 잠들기 힘들고, 아침엔 피곤이 누적된 상태로 하루를 시작하게 되죠. 이런 현상이 반복되면 단순한 수면 문제를 넘어서 생활 전반에 영향을 주게 됩니다. 그렇다면 밤에 자주 깨는 사람들에게는 어떤 공통점이 있을까요? 오늘은 그 원인과 해결 팁까지 함께 짚어보겠습니다. 1. 스트레스와 과도한 생각, 잠을 깨우는 주범가장 흔한 원인 중 하나는 심리적인 스트레스입니다. 일상에서 받는 압박감, 걱정, 불안은 밤이 되면 더욱 커져서 머릿속을 떠나지 않죠. 이런 심리적 긴장은 교감신경을 자극해 깊은 잠을 방해하고, 자다가 깨는 현상을 유발합니다.‘내일 뭐.. 이전 1 다음
