눈건강시금치1 눈 건강에 좋은 음식 4가지 안녕하세요 건강의 숲입니다. 우리 몸에서 눈은 가장 노화가 빠르게 진행되는 인체 기관입니다. 때문에 눈이 나빠지지 않도록 평소에 관리하는 것이 중요합니다. 특히 눈은 나빠진 경우 회복되기에 어렵기 때문이죠. 눈 건강은 특히 특별한 방법보다도 평소에 관리를 얼마나 잘하느냐에 따라 결과가 달라진답니다. 오늘은 우리의 눈건강을 지킬 수 있는 음식에 어떠한 것들이 있는 지 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 당근 당근에는 베타카로틴이 풍부한데요. 이 베타카로틴은 우리 몸 속에 들어오게 되면 비타민A로 전환이 됩니다. 특히 베타카로틴은 당근의 중심부보다 껍질에 2.5배 더 많이 함유되어 있기 때문에, 당근을 섭취할 시에는 반드시 껍질도 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 모든 영양소를 골고루 섭취하기 위해 중심부와.. 이전 1 다음
