건강식단1 생리통 완화하는 식단 7가지, 매달 고생하는 당신을 위한 실천법 생리통 완화하는 식단 7가지, 매달 고생하는 당신을 위한 실천법생리통, 이제 식단으로 해결할 수 있어요생리통으로 매달 고생하는 여성들은 진통제를 먹는 것 외에도 다양한 방법으로 고통을 줄이려고 노력합니다. 그러나 생각보다 음식으로 생리통을 완화할 수 있다는 사실을 모르는 사람이 많습니다. 실제로 식단은 생리통의 주요 원인인 호르몬 불균형과 염증 반응을 조절하여 통증 완화에 큰 도움이 됩니다. 이번 포스팅에서는 매달 찾아오는 생리통을 효과적으로 완화하는 식단 7가지를 소개해 드리겠습니다. 생리통 완화에 좋은 식단 7가지 소개1. 현미밥과 잡곡류가공된 흰쌀밥 대신 현미나 잡곡을 섭취하면 생리통 완화에 도움을 줍니다. 현미는 풍부한 섬유질과 마그네슘이 들어있어 자궁 수축을 완화시키고 호르몬 균형을 유지해줍니다.. 이전 1 다음
